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もしあなたが誰かを愛していて、その人があなたが愛したり受け入れたりしにくいことをしていたら、自然な反応としてあなたはその行為を憎むことになります。
あなたはその人をもう一度愛せるように、相手を変えたいと思うでしょう。また、抑圧された恨みも、すべて嫌悪感となって現われます。
嫌悪する気持ちを適切な形で表現しないと、その気持ちは抑圧されて、それと共に十分に愛する力も抑圧されてしまうことになる。あなたが否定的な感情を伝えられないでいると、その気持ちが積み重なって、心の均衡が失われることになるのです。
たとえ一生懸命それを抑圧して、そんな気持ちは忘れ去ったと思ったとしても、その影響はなくなりません。あなたは人間関係に、感情的な過剰反応をするようになるでしょう。
否定的な感情を解決するのは難しい。あなたがしなくてはならないことはただ一つ、それについて真実をすべて話すことです。
多くの人がそれを試みていますが、なかなかうまくいきません。というのも、彼らが怒れば、パートナーもただ怒り返すだけだからです。
怒りをぶつけ合うと、否定的な感情がもっと捨てにくくなり、愛と許しを発見することもよけいに困難になるのです。けれど、これには単純で有効な解決策があるのです。

あなたが自分の恨みに気づき始めたらいつでも、指示に従ってラブレターをパートナーに書くことです。苦しみ、恐怖、罪悪感を経て、怒りや恨みをすべて吐き出せば、驚くほどに新しい愛の泉がわき出て、あなたは純粋な気持ちでパートナーを許し、もう一度愛することができるようになるでしょう。
人を許すことは、相手の行動に賛同するということではありません。許すということは、抵抗感をなくし、以前と同じように愛情が素直にあふれ出るようにするということ。
そして、以前と同じように愛を与えるということです。抑圧された怒りは伝染する。
今日どこの家庭でも、それに苦しんでいるのです。表現されない怒りはたいてい、行動を通じて表現されます。
あなたは、自分の欲求不満を、何も知らない身近な人や妻や子供たちにぶつけることになるかもしれません。それを受けた者は、その欲求不満をまた人に伝えていくことになる。

否定的な感情を押し殺していい人でいようとすると、その気持ちが積み重なって、しまいには理不尽に感情を爆発させたり、あまりにも気持ちを抑圧しすぎて、肯定的な感情を持つ能力まで麻痺してしまうようになります。

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